银屑病是一种常见的慢性疾病，患者容易出现皮肤发红、脱屑、瘙痒等症状。尽管银屑病可以通过药物治疗得到控制，但是患者自我管理也是非常关键的一环。下面我将从几个方面介绍银屑病自我管理的方法。

1.日常保健

良好的日常生活习惯对于银屑病患者的自我管理来说非常重要。首先要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，避免过度疲劳和焦虑等负面情绪的影响。

其次，银屑病患者需要注意饮食营养的摄入，适当增加摄入维生素和蛋白质等营养物质，加强免疫力。同时还需要避免摄入过多的辛辣刺激性食品、酒精和烟草等有害物质刺激皮肤。

2.保持清洁

银屑病患者应该每天保持皮肤清洁，尤其是患处，可以使用温水洗澡或局部清洗。但需要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。使用天然、温和的皂液洗涤即可，不要过度搓揉皮肤，以免刺激皮肤。

同时，干燥环境会加重银屑病患者的症状，因此需要保持空气湿润，可以在房间内放置加湿器，避免在干燥的环境下久待。

3.避免刺激

银屑病患者应该避免穿着紧身衣物，尽量选择宽松、柔软、透气的衣物，避免刺激皮肤并增加皮肤摩擦。同时还要避免过度的日晒，避免与尖锐物接触以及避免长时间接触化学物品等刺激因素。

4.药物治疗

银屑病患者需要根据医生的建议适当使用药物进行治疗，同时要注意使用正确的用药方法，遵循用药的时间、剂量和频率等要求。在治疗过程中如果出现不良反应，需要及时告知医生，根据情况调整用药方案。

综上所述，银屑病是一种慢性疾病，患者需要进行长期的自我管理和药物治疗。通过日常保健、保持清洁、避免郑州牛皮癣医院指出，刺激和药物治疗等方法可以减轻症状，控制疾病发展。同时银屑病患者也需要注意心情调节，积极对待疾病，拥有良好的心态，减轻负面情绪的影响，从而提高自我保健的效果。